猛龙在天——中国第三代战机歼10诞生记

新版《军事体育训练大纲》创新训练理念(lǐniàn)，创设“训练场地+房前屋后”等组训方式，更加符合部队实际情况(qíngkuàng)，鼓励官兵因地制宜灵活施训(shīxùn)。 海军某大队(dàduì)巧借舰船设施组训—— 甲板舱室成(chéng)强身“训练场” ■解放军报记者(jìzhě) 吴安宁 特约通讯员 付康 海上(hǎishàng)执行任务期间，舰艇官兵在舱室进行引体向上训练。（刘渊博 摄(shè)） 5月中旬，黄海某海域，一场别开生面的“甲板运动会”在北部(běibù)战区海军某大队某船甲板上(shàng)拉开帷幕。 海浪翻滚，甲板摇晃，报务(bàowù)班班长王宾双手紧握实心球，稳稳控制身体重心，完成前推动作；不远处，二级(èrjí)上士张金凯快速(kuàisù)完成“六边形跑”……随后，计时员报出成绩，甲板上响起热烈的掌声。 王宾是(shì)一名已服役18年的(de)老兵，以往，体能考核对他而言轻而易举。然而，不久前，参加按照新版《军事体育训练大纲》规定标准组织的考核，他栽了跟头——当时，王宾在半圆(bànyuán)平衡球上前推实心球，没做几个就因动作变形被判犯规。“那次考核，很多战友跟我一样(yīyàng)，明明力气不小，可就是过不了(bùliǎo)关。”王宾告诉记者。 “很多官兵用传统思维进行战斗体能课目训练，比如在攀爬软梯时(shí)不会顺势发力，在负载拉带时总想靠蛮力硬扛。”该大队领导(lǐngdǎo)介绍，按照新版《军事体育训练大纲》施训之初，像(xiàng)王宾这样(zhèyàng)遭遇困境的官兵不在少数。 为了适应新大纲要求，搞好日常体能训练，该大队针对官兵长期在海上(hǎishàng)执行任务(rènwù)的特点，在所属某船(mǒuchuán)进行试点，鼓励大家立足船上现有条件，因地制宜开展训练。 走进该船主机舱，火热的训练场景映入眼帘——官兵利用管道支架开展攀爬训练，在舱室横杆上练习(liànxí)引体向上，沉重(chénzhòng)的备品备件箱则(xiāngzé)被当作力量训练器械。 “这些器材和办法虽简单(jiǎndān)却实用！”该船机电部门战士王磊边(biān)说边演示如何巧妙利用舱室结构进行核心力量训练。这名入伍前曾(céng)在地方健身房工作过的年轻水兵，如今(rújīn)成了舰上的“体能达人”，他设计的6套舰艇体能训练方案被大队推广。 为适应海上训练特点，该(gāi)大队还编印《战斗体能训练百问》小册子，针对新(xīn)大纲规定的多项水面舰艇部队考核内容进行详细解读。册子里(lǐ)用“像端着满碗水走路”之类的形象比喻，帮助官兵快速领悟和掌握动作要领(yàolǐng)。 该(gāi)大队分管训练的王参谋告诉记者，如今(rújīn)出海期间，经常能(néng)看到官兵利用任务间隙，在甲板上、舱室内开展训练。官兵体能素质练强了，考核合格率也大幅提升。 火箭军某旅活(lǚhuó)用驻地资源施训—— 深山洞库(dòngkù)变健体“操课室” ■岳(yuè)小林 解放军报特约记者 王兴来 “小步跑，开始(kāishǐ)”“开合跳，换(huàn)”……初夏，某深山洞库内，担负值班任务的火箭军某旅发射一营官兵完成热身活动后，迅速散开(sànkāi)变成多个小组，分别在多个洞室内针对胸臂、肩背、腰腹(yāofù)、腿部等部位进行力量专项训练。 “环境条件受限，不是耽误军事体育训练的借口(jièkǒu)。”该营营长告诉记者，洞库的特殊环境给开展(kāizhǎn)军事体育训练带来诸多不便。面对训练场地不足(bùzú)等难题，他们想方设法创新训练模式、提升训练质效。 置身洞库“腿部力量”训练(xùnliàn)现场，10余名官兵集中在一小块空地上。“深蹲跳40次、弓步跳50次……”一场组合训练结束，官兵的喘息声此起彼伏(cǐqǐbǐfú)，地上的汗迹清晰可见(qīngxīkějiàn)。 “以前值班期间，练体能多是重复拉单杠或做俯卧撑。如今新颖(xīnyǐng)丰富的训练内容，有助于解决封闭条件下官兵训练热情下降(xiàjiàng)、心理压力增大(zēngdà)等问题。”军体教员谢文季介绍，新版《军事体育训练大纲》施行后，他们认真学习领会大纲精神，灵活(línghuó)组织训练，利用洞库现有的哑铃、龙门架等器材，提高(tígāo)训练趣味性，不断激发官兵参训热情。 在此基础上，他们还结合部队任务特点(tèdiǎn)，探索推行“间歇挑战极限训练法”，在保证训练强度(qiángdù)的同时，不断提高官兵身体素质和心理(xīnlǐ)承受能力。 不仅如此，该营还(hái)将小比武(bǐwǔ)、小竞赛贯穿体能训练(xùnliàn)全过程，定期开展“龙宫越野赛”“极限擂台赛”等趣味军体活动，每月评选“军体之星”，官兵的训练热情持续高涨。 突破“场地限制”的思维定势(dìngshì) ■北部战区海军某基地(jīdì)干部 王梦尧 “靠岸练体能，出海吃老本”，曾经是(shì)舰艇官兵的常态。倒不是官兵想偷懒，而是以往的军事体育训练考核项目大多是基于(jīyú)陆地开展，加之船上空间狭小，遇到复杂海况(hǎikuàng)造成船体摇晃，大多数训练项目不方便展开。所以(suǒyǐ)每次船靠岸的时候，都是我们(wǒmen)开展体能训练的窗口期，码头就是我们最实用的体能训练场。 新版《军事体育训练大纲》施行后，作为单位军事体育训练负责人，我发现一些新的考核内容不同于以往(yǐwǎng)，靠考前(kǎoqián)突击(tūjī)加练的方式来提高成绩行不通了，需要通过(tōngguò)日常训练慢慢积累。可每次出海期间，不仅场地受限，遇到海况不好还晕船，怎么练？ 事实证明，方法(fāngfǎ)总比困难多。船上一名战士入伍前当过体能教练，他结合新版《军事体育训练(xùnliàn)大纲》要求，将连贯考核内容拆解为十几个(shíjǐgè)基础动作(dòngzuò)，指导官兵分组练习，不仅解决了场地受限的难题，训练效果也不错。我们借助舰船设施组织官兵开展军事体育训练，一段时间下来，大家的训练成绩显著提高(tígāo)。 人们(rénmen)常说“仗怎么打，兵就应该怎么练。打仗需要什么(shénme)，兵就应该练什么。”我们开展军事体育训练的(de)最终目的，就是为了提高打赢能力。对于舰艇官兵来说，常年工作生活在海上，甲板和舱室就是我们的战位。突破“场地(chǎngdì)限制”的思维(sīwéi)定势，在战位上开展军事体育训练，官兵们不仅身体素质提升了，对舰船(jiànchuán)的熟悉和适应程度也不断加深，可谓一举多得。 甲板舱室成强身“训练场(xùnliànchǎng)”；深山(shēnshān)洞库变健体“操课室”，身处不同战位，官兵都因地制宜、就地取材展开军事体育训练。 打开思路(sīlù)天地宽。在远海大洋的舰艇舱室内，官兵用两根弹力带、一把椅子进行身体塑形训练；在深山洞库(dòngkù)的狭小空间内，官兵用简单的训练器材强健体魄。这组新闻揭示了一个道理(dàolǐ)：通过灵活组织和创新(chuàngxīn)方法，即便活动空间有限，一样可以有效进行军事体育训练。 当下(xià)，部队点多、线长、人散的(de)(de)(de)“动散”特征愈发明显。如何针对这一新情况(qíngkuàng)开展好动态分散条件下的军事体育训练显得尤为重要。新版《军事体育训练大纲》创设“训练场地+房前屋后”等组训方式，更加符合能力生成规律、人体运动机理和部队实际情况，正是破解这一难题(nántí)的创新之举。各级应念好“活”字诀，深刻学习领会新大纲精神内涵，不断(bùduàn)探索科学合理的组训方式，采取灵活多样的训练方法，激发官兵训练热情，提高军事体育训练质效。 更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索(xīnwénxiànsuǒ)，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉(tóusù)平台”线上投诉。版权声明：本文章版权归属(guīshǔ)央广网所有，未经授权不得转载。转载请联系：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重原创的行为(xíngwéi)我们将追究责任(zhuījiūzérèn)。